Massagebold Lilla

Beskrivelse

Massagebold Lilla er det mest effektive restitutionsredskab per krone, der findes. En bold mod skulderbladet, under foden eller mod ballen når steder, hænderne ikke kan, og den vejer under hundrede gram. Det betyder, at den ligger i tasken hele tiden – og et redskab, der er ved hånden, bliver brugt tre til fire gange så ofte som et, der ligger i et skab.

Derfor er Massagebold Lilla et godt valg

• Præcist tryk: rammer de enkeltpunkter, en rulle er for stor til
• Bruges overalt: mod en væg, på gulvet eller siddende på en stol
• Vejer ingenting: ligger permanent i træningstasken eller skrivebordsskuffen
• Du styrer selv trykket: læg mere eller mindre af kropsvægten på
• Klar til brug i lilla: ingen batterier, ingen opladning, ingen instruktion

Specifikationer

• Mærke: BalderClothes
• Type: Massagebold
• Farve: Lilla

Sådan bruger du den

Brug Massagebold Lilla mod en væg, hvis du vil styre trykket præcist. Stå med ryggen mod væggen, læg bolden mellem skulderblad og væg, og bevæg dig langsomt op og ned. Bliv liggende på de punkter, der føles ømme, i tyve til tredive sekunder frem for at rulle hurtigt frem og tilbage – trykket skal have tid til at virke. Træk vejret roligt hele vejen igennem og lad udåndingen være lidt længere end indåndingen. Musklerne slipper langt lettere, når du ikke holder vejret.

Hvornår du skal lade være

En massagebold er lavet til almindelig stivhed, ømhed og vedligehold. Har du skarpe, jagende smerter, smerter der stråler ned i arm eller ben, føleforstyrrelser eller gener efter et fald, så hører det hjemme hos en læge eller fysioterapeut. Undgå også direkte tryk på knogler tæt på huden, på åreknuder, sår og friske blodudtrædninger. Er du i tvivl, så spørg din behandler, før du går i gang, og stop hvis øvelsen forværrer symptomerne i stedet for at lette dem.

Hårdhed og placering

Hårdheden afgør, hvor bolden fungerer bedst. Bløde bolde er rare at starte med og bedst mod ryggen, hvor du ikke vil have punktvist tryk mod knogler. Hårde bolde når dybere og er bedst under foden og på ballen, hvor vævet er tykkere. Har du kun én, så vælg en mellemhård – den kan bruges alle steder. Bolde med pigge fordeler trykket anderledes end glatte og føles mindre hårdt mod knogler, hvilket gør dem lettere at komme i gang med.

Vedligehold og opbevaring

Tør Massagebold Lilla af med en fugtig klud og lidt mild sæbe efter brug, og lad den tørre helt, før den lægges tilbage i tasken. Undgå sprit i større mængder, som over tid gør overfladen skør. Opbevar den tørt og væk fra direkte sollys – UV-lys gør både gummi og TPE hårdt og skørt over tid.

Det passer godt sammen med

Den fungerer godt sammen med en måtte og et cupping-sæt, hvis du vil arbejde bredere med restitutionen. Resten finder du under træningstilbehør.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg vælge blød eller hård?

Blød til ryggen og som start, hård til fodsål og balle. Har du kun én, så vælg mellemhård – den kan bruges alle steder.

Hvad er forskellen på en bold med og uden pigge?

Piggene fordeler trykket anderledes og føles mindre hårde mod knogler, hvilket gør dem lettere at komme i gang med.

Kan jeg bruge den på nakken?

På nakkens muskler ved siden af rygsøjlen, ja – forsigtigt og mod en væg. Aldrig direkte på selve rygsøjlen eller forpå halsen.

Hvordan rengør jeg den?

Tør den af med en fugtig klud og lidt mild sæbe, og lad den tørre helt. Undgå sprit i større mængder.

Kan den bruges på kontoret?

Ja, og det er en af de bedste anvendelser. To minutter mod skulderbladet midt på dagen forebygger mere end en lang session om aftenen.

Yderligere information