Shorts til træning, der lader benene arbejde frit. Her finder du shorts i sort, blå og grå med elastisk linning og en pasform, der hverken strammer i squat eller flagrer på løbeturen. De er lette, hurtige at tørre og lige til at smide i tasken, så du altid har et par klar til centret, hjemmetræningen eller varmen udendørs. Vælg din farve og størrelse, og få shorts du gider tage på igen i morgen.
Der findes en grænse, hvor tights og lange bukser holder op med at give mening. Den ligger et sted omkring tyve grader indendørs og en hård konditionstræning, og derfra og opefter er shorts ikke bare mere behagelige – de er også det, der holder dig i gang længe nok til at få en ordentlig træning. Fri luft omkring lårene betyder lavere kropstemperatur, og lavere kropstemperatur betyder, at du kan holde intensiteten oppe i flere minutter.
Shorts er samtidig den mest unøjagtige kategori i træningsgarderoben. Forskellen mellem et par, du elsker, og et par der ligger nederst i skuffen, handler sjældent om farven. Den handler om længden, om linningen bliver siddende, og om stoffet følger benet, når du går i dybden. Herunder får du det, du skal kigge efter.
Længden måles fra skridtet og ned, og den styrer både bevægelsesfrihed og hvor meget stoffet generer.
Er du i tvivl, så vælg mellemlangt. Det er den længde, der sjældnest bliver et problem, og den der lettest kan bruges til flere slags træning.
En elastisk linning med snøre er standard af en grund: elastikken holder shortsen på plads, og snøren fanger de sidste centimeter, når du bevæger dig hurtigt. Kig efter en linning, der er mindst tre centimeter bred. Smalle linninger ruller sammen til en snor omkring taljen, så snart du laver noget, hvor høften ændrer vinkel.
Selve benet skal have plads i skridtet. Den enkleste test er en dyb squat foran spejlet: strammer stoffet på tværs af forlåret, eller kravler benet op, er pasformen for smal. En let konisk pasform, hvor shortsen er bredest øverst, giver frihed uden at flagre.
Sidesplit eller en kile i sidens søm er detaljer, der giver ekstra bevægelse i skridt og udfald. De ses oftest på løbeshorts, men gør også en forskel i udfald og step-ups.
Polyester med tre til ti procent elastan er standarden til træningsshorts. Polyesteren tørrer hurtigt og holder faconen, elastanen giver stretch, hvor benet skal bevæge sig. Nylonblandinger føles lidt blødere og mere glatte og bruges ofte til løbeshorts i den korte ende.
Bomuld og bomuldsblandinger er behagelige at have på og fine til hjemmetræning, styrketræning i moderat tempo og til at have på efter træning. De suger til gengæld sved og bliver tunge, så til alt, hvor du sveder meget, er tekniske kvaliteter det rigtige valg.
Kig efter flatlock-sømme i skridtet. Det er der, gnav opstår først, og en flad søm koster ingenting i komfort, mens en tyk overlock-søm kan ødelægge en lang træning.
Lommer med lynlås er guld værd, hvis du løber udendørs med telefon eller nøgler. Til styrketræning i centret betyder åbne sidelommer mindre, og en telefon i lommen er alligevel i vejen på en bænk. Er lommen der, så tjek at den sidder højt nok til ikke at slå mod låret ved hvert skridt.
Indbyggede indershorts, også kaldet liner, findes på mange løbeshorts. De forhindrer gnav og gør, at du kan nøjes med ét lag. Foretrækker du at bruge dine egne kompressionsshorts eller tights indenunder, så vælg en model uden liner, for to lag oveni hinanden bliver hurtigt for varmt.
Mål taljen der, hvor du faktisk vil have linningen til at sidde, og hold målet op mod størrelsesguiden på den enkelte vare. Ligger du mellem to størrelser, så vælg den mindste, hvis linningen har snøre, og den største hvis den kun har elastik.
Vask på 30 grader på skåneprogram, vend shortsen på vrangen, og luk lynlåse før vask. Drop skyllemiddel helt – det lægger sig som en hinde og ødelægger den fugttransport, du har betalt for. Lufttør frem for at bruge tørretumbler, som over tid ødelægger elastanen i linningen. Bind snøren i en løs knude før vask, så den ikke bliver trukket ind i kanalen.
Mellemlange shorts på 17 til 20 centimeter er det mest alsidige valg og fungerer både til styrketræning og cardio. Vælg kortere til løb og længere, hvis du foretrækker at knæet er dækket.
Liner forhindrer gnav og gør, at du kan nøjes med ét lag. Bruger du allerede kompressionsshorts eller tights indenunder, så vælg en model uden.
Ja. Kig efter en bred linning og en pasform, der ikke strammer over forlåret i dyb squat. Mellemlange modeller i teknisk kvalitet er det sikreste valg.
Vælg en linning på mindst tre centimeter og en størrelse, der ikke er for stor. Snøren skal kunne strammes, uden at stoffet buler ud omkring taljen.
To par dækker to til tre træninger om ugen. Træner du oftere eller om sommeren, gør et tredje par hverdagen betydeligt lettere.
Alt i sort, grå og hvid. Se t-shirts og resten af udvalget under træningstøj.
Der er en grund til, at næsten alle træningsgarderober ender i de samme tre farver. Sort skjuler sved bedst og passer til alt, hvilket gør det til det oplagte valg til centret. Grå er det letteste at kombinere med farvede overdele, men er også den farve, hvor sved bliver mest synlig – vælg mørkegrå frem for lysegrå, hvis du sveder meget. Blå ligger midt imellem og bryder et ensfarvet sæt op uden at blive prangende.
To par i to farver er et bedre køb end to par i samme. Du kan bruge dem til hinanden på skift, og du kan hurtigt se, hvilket par der er vasket. Skal du kun vælge ét par, så vælg sort.
Mellemlange shorts i teknisk kvalitet fungerer langt ud over centret. De kan bruges til havearbejde, til stranden, til en hurtig gåtur og som det, du skifter til, når du kommer hjem. Netop den alsidighed er grunden til, at et par gode shorts får flere brugsdage end næsten alt andet i skuffen.
Vil du bruge dem uden for træningen, så vælg en model uden reflekser og med diskrete logoer, og gå efter en mat overflade frem for en blank. Blanke løbeshorts signalerer sport, mens matte tekniske shorts ligner almindelige shorts og kan bruges til det meste.
Shorts behøver ikke ryge i skabet, når efteråret kommer. Indendørs er temperaturen den samme året rundt, og til hjemmetræning fungerer shorts fint hele vinteren. Skal du ud, kan du bruge shorts uden på lange kompressionstights – en kombination mange løbere foretrækker, fordi tightsen holder varmen, mens shortsen tager vinden af lårene. Læg en træningstrøje øverst, og du har et sæt, der dækker det meste af året.
Det, der som regel gør et par shorts ubrugelige, er ikke slid i stoffet, men en linning der har mistet sit greb. Elastanen i linningen tager skade af varme, så tørretumbler og radiator er de to hurtigste veje til shorts, der falder ned. Lufttør på en bøjle eller fladt, og undgå at hænge dem op i linningen med tøjklemmer, som trækker elastikken ud af form.
Opbevar dem foldet frem for sammenrullet. En rullet short presser linningen sammen i en bøjning, og over måneder sætter den bøjning sig. Har du flere par, så brug dem på skift i stedet for altid at tage det øverste – elastan har godt af hviledage på samme måde som muskler, fordi fibrene får tid til at trække sig tilbage til udgangslængden.
