Halsedisser og sportstørklæder til løb, cykling og alt andet udendørs, når det bliver koldt. Her finder du bløde, elastiske modeller i sort, grå og blå, som kan bruges om halsen, trækkes op over ører og mund eller bruges som pandebånd. De vejer næsten intet, kan stoppes i lommen når du bliver varm, og gør en overraskende stor forskel på en kold morgen. Vælg din farve, og kom afsted uanset vejret.
Hvis man skulle udpege det stykke tøj, der giver mest varme per krone og per gram, ville det være halsedissen. Halsen er et af de steder, hvor kroppen taber varme hurtigst, fordi blodet løber tæt på overfladen på vej til hovedet. Dækker du halsen, føles hele kroppen varmere – uden at du har lagt et tykt lag på overkroppen, som du alligevel skal have af efter ti minutter.
Det er også grunden til, at halsedissen er det stykke udstyr, erfarne løbere sjældent tager af sted uden fra oktober til april. Den vejer under halvtreds gram, den fylder mindre end en handske i lommen, og den kan reguleres undervejs uden at du skal stoppe.
Det er den fleksibilitet, der gør den brugbar hele året. Om sommeren fungerer den våd om halsen som køling, og på støvede grusveje som ansigtsdække.
De fleste sportstørklæder er lavet af mikrofiber-polyester, ofte med lidt elastan. Det er et bevidst valg: polyester tørrer hurtigt, og når stoffet sidder tæt på munden, bliver det fugtigt af åndedrættet inden for få minutter. Et bomuldstørklæde bliver vådt og koldt og gør derefter mere skade end gavn.
Fleecefórede modeller har et blødt lag i den nederste halvdel og et tyndere lag i toppen. Det giver ekstra varme om halsen, samtidig med at den del, der trækkes op over ansigtet, ikke bliver for tyk at trække vejret igennem.
Kig efter sømfri konstruktion, altså et rør der er strikket i ét stykke. En søm midt bagpå gnaver, så snart tørklædet bruges under en jakkekrave eller en hjelmrem.
Til løb i køligt vejr er en tynd, sømfri model i mikrofiber det mest anvendelige. Den kan trækkes op og ned mange gange undervejs, og den bliver ikke ubehagelig, når du sveder.
Til cykling og til rigtig kolde dage giver en fleecefóret model mere. Til gengæld er den varmere, end de fleste behøver til løb, hvor kroppen selv producerer meget varme efter det første kvarter.
Farven har en praktisk side: sort skjuler mest og passer til alt, mens de lysere grå og blå nuancer er lettere at se i trafikken. Skal du ud i mørke, så tænk på helheden med resten af træningstøjet frem for på tørklædet alene.
Halsedissen hører til den samme tænkning som resten af vintertøjet: flere tynde lag, du kan regulere, frem for ét tykt. Et teknisk inderlag tæt på kroppen, en træningstrøje udenpå, og en halsedisse, du kan trække op eller ned, dækker det meste af det danske vejr.
Reglen om at klæde sig på til at fryse en anelse de første fem minutter gælder også her. Start med tørklædet oppe over munden, og træk det ned på halsen, når du er varm. Så har du reguleret uden at stoppe og uden at skulle bære noget i hånden.
Vask på 30 grader på skåneprogram sammen med andet teknisk tøj. Drop skyllemiddel – det lægger sig som en hinde og ødelægger stoffets evne til at flytte fugt, hvilket er hele pointen med materialet. Lufttør frem for tørretumbler.
Bruger du tørklædet over munden, så vask det oftere end du ville vaske andet tøj. Fugt fra åndedrættet gør, at det begynder at lugte hurtigere end en t-shirt, selvom det ser rent ud.
Ja. Tynde mikrofibermodeller er lavet til at trække vejret igennem. Bliver det for tæt under hård træning, så træk den ned på halsen – det tager to sekunder undervejs.
Lidt fugtig, ja, især i frostvejr. Derfor er polyester det rigtige materiale – det tørrer hurtigt igen, når du trækker det ned.
Ja. En sømfri model kan trækkes op over ørerne under hjelmen uden at fylde, og den er en af de få løsninger, der ikke generer hjelmens remme.
Ja. Våd om halsen virker den kølende, og på støvede veje kan den dække næse og mund.
To er praktisk, hvis du træner flere gange om ugen om vinteren. Så er der altid en tør klar.
Se træningstøj til ham og til hende for resten af lagene.
Mange oplever, at kold luft irriterer luftvejene, når de træner udendørs om vinteren – en tør hoste efter turen, en sviende følelse i halsen, eller at det simpelthen føles hårdere at trække vejret end på en mild dag. Forklaringen er, at kold luft også er tør luft, og at slimhinderne i luftvejene mister fugt, når du trækker store mængder af den ind.
Et tørklæde over munden hjælper på begge dele. Luften bliver forvarmet af det lag stof, den skal igennem, og noget af fugten fra udåndingen bliver i stoffet og følger med ind igen. Det er en simpel mekanisme, men den er mærkbar i frostvejr og på lange ture.
Har du astma eller andre luftvejsgener, så følg din behandlers anvisninger og brug tørklædet som et supplement, ikke som en erstatning for det, du plejer at gøre.
De fleste sportstørklæder er én størrelse og måler omkring 25 gange 50 centimeter udfoldet. Det rækker til at dække fra næseryggen til under kraven på de fleste. Har du en lang hals eller vil bruge det som hue, så kig efter en model på mindst 50 centimeter i højden.
Elastikken skal være til stede, men diskret. Et tørklæde, der strammer om halsen i hvile, bliver ubehageligt, når pulsen stiger. Omvendt glider et helt slapt tørklæde ned, så snart du løber. Test det ved at trække det op over næsen og tage ti dybe vejrtrækninger – bliver det siddende og føles frit, passer det.
En halsedisse er den slags, folk sjældent køber til sig selv, men bruger hele vinteren, når de først har en. Den koster lidt, den passer alle, og den kan bruges af både løbere, cyklister, hundeluftere og alle andre, der er udendørs, når det er koldt. To i forskellige farver er en gave, der bliver brugt langt oftere end de fleste træningsgaver.
Det klassiske problem ved at trække et tørklæde op over næsen er, at den varme udånding stiger op og dugger brillerne. Løsningen er at lade tørklædet slutte tæt højt oppe på næseryggen frem for løst under næsen. Fold kanten en gang, så den bliver fastere, og læg brillestellet uden på stoffet i stedet for indenunder.
Hjælper det ikke, så træk tørklædet lidt ned, så luften slipper ud til siderne frem for lige op. Det koster en smule varme, men til gengæld kan du se, hvor du sætter fødderne.
Vælg en tynd, sømfri mikrofibermodel til løb, og en lidt tykkere eller fleecefóret model til cykling og de koldeste dage. Sort passer til alt, lysere farver ses bedre i trafikken. Vask den ofte, hvis den bruges over munden, drop skyllemidlet, og hav gerne to, så der altid er en tør. Det er et af de få stykker udstyr, hvor prisen er lav og forskellen stor.
