Det er her at du kan finde varer i denne webshop.
Der er to gode grunde til at træne i en tanktop, og køling er kun den ene. Den anden er, at du kan se, hvad skuldrene og skulderbladene laver. I pres over hovedet, i roning og i alt hvad der involverer skulderpartiet, er det en reel fordel at kunne se bevægelsen i spejlet frem for at gætte, hvad der sker under et ærme.
Dertil kommer det praktiske: ingen ærmer, der ruller op i albuebøjningen, ingen stof der binder, når armene går bagud, og markant mindre materiale at tørre efter træningen. For mange er tanktoppen derfor standardvalget indendørs året rundt, uanset temperaturen udenfor.
Det vigtigste mål på en tanktop. Gabet skal slutte tæt nok til, at der ikke er frit udsyn ind, når du løfter armene, men løst nok til at skulderen kan rotere frit. Et for stort ærmegab er den hyppigste årsag til, at en tanktop bliver liggende i skuffen.
Racerback-modeller med smalt ryghul giver mest bevægelse og bliver bedst på plads, men de kræver, at stroppene sidder rigtigt. En bredere ryg er mere neutral og fungerer bedre, hvis toppen også skal bruges uden for centret.
Toppen skal stadig dække, når du rækker armene lige op over hovedet. Test det, før du bruger den første gang – en top, der kravler op i overhead-øvelser, er den slags detalje, der stjæler opmærksomhed hele træningen.
Polyester med tre til ti procent elastan er standarden. Polyesteren flytter fugten væk fra huden og tørrer hurtigt, mens elastanen giver bevægelse over skuldrene. Nylonblandinger føles blødere og lidt mere glatte og bruges ofte til de mere tætsiddende modeller.
Bomuld og bomuldsblandinger er behagelige til let træning og til hverdag, men suger sved og bliver tunge under hård træning. Skal toppen bruges til intervaller eller lange sessioner, så vælg tekniske kvaliteter.
Kig efter flatlock-sømme langs ærmegab og skulder. Det er de to steder, en tanktop gnaver, og en flad søm koster ingenting i komfort.
En løs tanktop er køligere, fordi luften kan cirkulere, og den skjuler mere. Ulempen er, at den kan hænge ned i øvelser, hvor du bøjer dig forover, og at den ikke ligger stille under en hættetrøje.
En tætsiddende tanktop bliver på plads i alle stillinger, viser teknikken tydeligst og fungerer bedst som lag under en træningstrøje. Til gengæld kræver den, at størrelsen er rigtig – en tætsiddende model en størrelse for lille strammer over brystet i presøvelser.
Vask på 30 grader på skåneprogram med toppen vendt på vrangen. Drop skyllemiddel helt – det lægger sig som en hinde i fibrene og ødelægger fugttransporten, hvilket er hele grunden til, at du valgte teknisk stof. Lufttør frem for tørretumbler, som over tid ødelægger elastanen i ærmegab og stropper.
Hæng toppen til luft med det samme efter træning frem for at lade den ligge i tasken. Fugtigt teknisk stof i en lukket taske begynder at lugte inden for et døgn, og lugten sætter sig i fibrene.
Hæng den på en bøjle frem for at lægge den sammen, hvis den har smalle stropper. Foldede stropper får en kant, der bliver siddende.
Mål over brystet og hold målet op mod størrelsesguiden på den enkelte vare. Test derefter ærmegabet ved at løfte armene lige op – gaber det, er størrelsen for stor.
Tætsiddende til styrketræning og som lag, løs til cardio og varme dage. Skal du kun have én, er en let tætsiddende model det mest anvendelige.
Ja. Indendørs er temperaturen den samme året rundt, og udendørs fungerer den som inderlag under en trøje.
Enten fordi sømmen er tyk frem for flad, eller fordi ærmegabet er skåret for smalt. Kig efter flatlock-sømme og et gab, der følger skulderen.
To til tre stykker dækker tre til fire træninger om ugen og betyder, at vasketøjet aldrig bliver undskyldningen.
Se shorts og træningstøj for resten af sættet.
En tanktop giver mest værdi, når den tænkes ind som et lag frem for som et enkeltstående stykke tøj. Indendørs bruges den alene. Udendørs bruges den som inderlag under en trøje, hvor den flytter fugten væk fra huden, mens trøjen holder på varmen. Og til opvarmning kan trøjen tages af, så snart kroppen er varm, uden at du skal skifte hele overdelen.
Med to tanktops, to t-shirts og én trøje har du en overdelsgarderobe, der dækker næsten alt. Får du behov for mere, er det som regel et ekstra mellemlag til vinteren, du mangler, og ikke flere toppe.
Sort er det mest anvendelige og skjuler sved bedst. Hvid og lysegrå ser rene og lette ud, men viser sved tydeligst, og hvid teknisk stof kan blive lidt gennemsigtigt, når det er vådt. Mørkegrå og navy er den praktiske middelvej.
Træner du udendørs i skumringen, så tænk over, hvad du har uden på. Selve tanktoppen ses sjældent i trafikken, så synligheden skal komme fra trøjen eller en refleks, ikke fra inderlaget.
Ingen af delene koster noget ekstra i produktion, men tilsammen afgør de, om toppen bliver den, du griber efter hver gang, eller den der bliver liggende, indtil alt andet er i vask.
Skulderleddet er kroppens mest bevægelige led og samtidig det mest sårbare. Netop derfor er det en fordel at kunne se det arbejde. I sideløft, frontløft og pres over hovedet kan du i spejlet se, om skulderen løfter sig op mod øret, eller om skulderbladet følger med rundt, som det skal. Med ærmer på gætter du.
Et par enkle pejlemærker: skulderen skal ikke vandre op mod øret, når du løfter armen til siden. Skulderbladet skal glide ud og rundt, ikke vippe ud bagtil. Og albuen skal følge en bane lidt foran kroppen frem for helt ude i siden, når du presser over hovedet. Alle tre ting er lette at se selv, når skulderpartiet er frit.
Er skuldrene stramme fra en stillesiddende hverdag, så brug to minutter med en massagebold mod brystmuskel og skulderblad før du løfter over hovedet. Det ændrer mærkbart, hvor frit armen kan komme op.
Tanktoppen er ikke altid svaret. Skal du ligge på en bænk eller en måtte, som andre også bruger, er en t-shirt mere behagelig for alle. Det samme gælder ved tunge stangøvelser på skuldrene, hvor et lag stof mellem stang og hud gør en forskel, og udendørs i stærk sol, hvor bare skuldre brænder hurtigt.
De to dele løser hver deres opgave, og de fleste ender med at have begge i skabet frem for at vælge én af dem.
En teknisk tanktop bruges af mange langt ud over træningen. Den fungerer som inderlag på en vandretur, under en skjorte på en varm dag, og til havearbejde hvor bevægelsesfrihed og køling betyder mere end noget andet. Skal den bruges sådan, så vælg en neutral farve uden store logoer og en længde, der dækker linningen på bukserne.
Mange bruger den også som sovetop om sommeren. Det er faktisk en af de bedste anvendelser for et teknisk stof, fordi det flytter fugt væk fra huden i stedet for at holde på den, som en bomuldst-shirt gør i en varm nat.
Kig efter tre ting: et ærmegab, der ikke gaber når armene løftes, flade sømme langs skulder og gab, og en længde der dækker i overhead-øvelser. Er de tre på plads, er resten smag. Vælg tætsiddende, hvis toppen skal bruges til styrketræning og som lag, og løs hvis den skal køle mest muligt.
